シコふんじゃった

2017.05.27.Sat.10:57
こんにちは保田です
最近お店で健康のためにラジオ体操をすることにしているのですが
そこにさらに四股ふみをプラスしてみました
四股は結構無敵のトレーニング方法で
1日10回踏むことで
腹筋、大腿四頭筋、中殿筋、大殿筋、ハムストリングスを鍛えられるそうです
みなさんも試しにどうでしょう😄
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